Видео

Devo dissentire: proponi tre esercizi compositi (due quasi uguali) che coinvolgono larghe catene muscolari di cui i deltoidi sono solo una parte, in particolare per certe conformazioni fisiche questa parte è veramente ridotta. Un movimento di press verticale è più che sufficiente (ancora meglio la panca orizzontale a presa inversa che sollecita molto bene il front delt senza far male alla schiena tra l'altro), poi devi andare a sollecitare in maniera isolata le fasce laterali e posteriori con le classiche alzate laterali con manubri, o ancora meglio con macchine tipo delt machine che offrano una resistenza costante anche quando scendi. Le trazioni al mento, poi, per i deltoidi le trovo veramente inefficaci. Saluti ciao

Sembri uno scorreggio molto arrabbiato piatanto a piede nudo per aria e gamba tesa e alzata

Facci vedere altri video

E' l'unico esercizio che devo ancora fare ed imparare,se no,li ho provati tutti,anche altri esercizi su gruppi muscolari diversi!!!!! 💪💪💪💪💪💪

Vorrei avere una sbarra o degli anelli per imparare a fare le trazioni,anche se la schiena li alleno con altri esercizi,però le trazioni è un esercizio veramente top per allenare tutta la schiena,in poche parole,esercizio da serie a,grazie per i video che pubblichi,ti stò seguendo non da molto tempo e li trovo veramente utili.....!!!!! 💪💪💪💪💪💪💪

Bell'esercizio multiarticolare,sopratutto per le spalle è il top! 💪💪💪💪💪

Fratello,le parole che hai detto pura verità,per chi si allena da anni,ti seguo alla grande,profonda stima! 💪💪💪💪💪

Io ne faccio 15 serie,pure io uso le basse,medio reps,poi con l'avanzare delle serie,le ultime reps ci può stare il cedimento tecnico,per chiudere in bellezza la serie....!!!Cosi' lavorano benissimo le fibre bianche e anche le intermedie....!!!!!Ottimo per la massa muscolare!!!!Io l'ultima ripetizione faccio un fermo di solito per 3 secondi in fase concentrica!!!!!! 💪💪💪💪💪💪

Ottima tecnica,anch'io eseguo il cedimento tecnico e muscolare,cosi',con basse e medie ripetizioni alleni benissimo le fibre bianche e le intermedie,per la massa muscolare è il top....!!!!Allora stò facendo bene il mio allenamento,io però lo eseguo con il bilanciere e in piedi...!!!Grazie per il video,top!Cedimento muscolare penso che sia la chiave migliore per migliorare e crescere fisicamente!💪💪💪💪💪

Ottimo video

Ottimo video I gomiti restano sempre semistesi sia in apertura che in chiusura

Io quando vado su faccio toccare i manubri.sbaglio?

Ciao cosa ne pensi di farlo su panca a 30-45 a pancia in giù

Complimenti x il video. Cosa ne pensi di farlo ai cavi bassi sdraiato su panca a pancia in giu

✌🏻

Esecuzione molto dettagliata e chiara, grazie di tutto! 💪🏻

Chest press presa prona 5 serie e non 8 serie

Molto interessante! 🔥

Ciao secondo te è meglio stare con le spalle alla macchina e quindi perdita dei sostegni per le cosce? Cosa ne pensi di questa modalita

I gomiti devono essere attaccati al corpo durante l’esecuzione?

Nella descrizione iniziale dei muscoli coinvolti mancano ma vengono svolti anche i Tricipiti e Polpacci 👍

Nella descrizione iniziale dei muscoli coinvolti mancano ma vengono svolti anche i Tricipiti e Polpacci 👍

grazie a te ho capito quanto io le faccia da schifo 👌🏻🤦🏻‍♂️

Un sacco di consigli utilissimi!! Grazie di tutto! 😌

Prossimo allenamento per l addome che faremo!💪

Grazie mille 💪

Il bilanciere ez può toccare il petto o bisogna fermarci prima dei 90 gradi

Quindi i manubri non toccano la spalla giusto sul curl a 45 gradi

Nel french press dobbiamo rispettare la fisiologia dei gomiti o dobbiamo sempre cercare di non farli uscire

Lavorano anche i glutei?

Il sedile a quanto deve essere messo

Ciao ! Sono per caso sul tuo canale 😀 una domanda : per chi ha spalle un po’ anteposte .. meglio eseguire quello con presa prona oppure supina ? So che bisogna far lavorare maggiormente il trapezio centrale! Saluti 💪🏼

Errore di trascrizione nella seconda serie sono 8 ripetizioni anziché 9, nella quarta serie mantengo il carico e non aumento, quinta serie eseguo 5 ripetizioni anziché 4 a cedimento muscolare

Metti like se ti è piaciuto il video, e iscriviti al mio canale ruclips.net/user/SportingClubGirasole Grazie 💪🏻

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Grande Istruttore

Che cambia come focus tra 30 e 45 gradi?

Un video da vedere dal mio punto di vista per capire, e valutare bene le considerazioni, e come si esegue un allenamento meticoloso da atleta natural, leggere le informazioni dove troverete la scheda completa 💪🏻

Le scapole si mantengono sempre depresse oltre che addotte giusto?

Ma quindi non ho capito se il gluteo è più o meno sollecitato al cavo...

Ottimo video,complimenti....E' sempre uno spunto in più per avere ancora di più esperienza negli allenamenti!!!!E' sempre un piacere!

Scendi troppo bro

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